内容简介
高效能人士的压力整理术-妙杀一切压力在情绪上强大自己 本书特色
本书是**本“压力整理术”概念的图书，全新的“压力整理”理念和技术，帮助你整理各式各样的压力，重塑内心自控力，赶走因压力引发的疾病。
“压力整理术”将使你完成内心的大扫除，彻底清扫内心的不安和恐惧，摆脱超负荷压力的捆绑，让你建立稳定平和的正向情绪——不焦虑、不愤怒、不恐惧，并学会深省内心，应对压力，调节情绪，真正成为一个内心强大的人。
高效能人士的压力整理术-妙杀一切压力在情绪上强大自己 内容简介
对于那些深陷压力带来的各种牢笼的人来说，本书无疑是*好的解救妙方。
压力的真正来源并非外界刺激
11种
压力与焦虑真正来源并非外界的刺激，而是我们自己的一些非理性的理念。你要学会在11种非理性信念与11种理性信念之间的转换。
面对压力，你自己便可以是“医生”
abcde
abcde自我分析和改进表格，有助于你更好地理解和控制焦虑。
学会放松，才能提升工作效率
5分钟
每45分钟到60分钟有5分钟左右的休息将会克服工作效率的下降。
学会享受工作与生活，张弛有度
零压力
不及时疏解压力，压力会越来越沉重，直至*后无法承担身心崩溃。经常性疏解压力，保持轻松“零压力”。
“微练习”帮你减少压力，强大内心
20个
20个微练习的方法，让你内心不再被压力和恐惧所困扰时，生命中的每一刻都活得精彩！
将“压力整理”基本技巧付诸实施
5周
5周行动方案，将压力整理基本技巧付诸实施。马上行动，驱除你生活中的压力！
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