美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南

作品编号：HWK115567

作者：(美)美国国家体能协会主编

出版社：人民邮电出版社

出版年：2023-03-01

定价：198.0

ISBN：9787115582911

开本：24cm

页数：283页

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美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南 本书特色

适读人群 ：军警教官、体能教练、专项教练、与军事体能测试和训练相关的科研工作者及体育院校学生。张爱华 教授，曾任职于中国人民解放军陆**程大学茆俊峰 中国人民解放军海军指挥学院军事体能与心理训练中心主任刘伟 中国人民解放军陆军航空兵学院基础部军事共同与部队管理教研室副教授 专业推荐！详细介绍六大陆军战斗体能测试科目及其测试方法、评分标准系统阐释备战测试的训练重点与方法，提供周期和频率不同的训练计划周期为24周、覆盖6个阶段的完整训练计划周期为12周、8周和4周的变式训练计划频率为每周2天、3天、4天和5天的可选训练计划图文讲解八类推荐的练习及其替代性练习，满足不同需求热身练习/爆发力练习/下肢拉类练习/下肢推类练习上肢拉类练习/上肢推类练习/躯干练习/代谢调节练习

美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南 内容简介

本书由美国国家体能协会(NSCA)组织编写，对当前在美国陆军中应用的陆军实战体能测试与针对性的体能训练方法进行了详细介绍。全书共分为4个部分。第1部分介绍了陆军实战体能测试的各个项目，包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了针对性体能训练背后的科学原理。第3部分概述了体能评估与训练的注意事项。第4部分讲解了有助于提升力量、柔韧性、协调性、速度、敏捷性、平衡性和耐力等多种素质的高效练习与方案设计。