也许你该找个人聊聊自助练习手册

作品编号：HWK31833

作者：(美)洛莉·戈特利布

出版社：上海文化出版社

出版年：2023-11-01

定价：39.8

ISBN：9787553528359

开本：16开

页数：168

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也许你该找个人聊聊自助练习手册 本书特色

这是获奖无数、评分超高的畅销书《也许你该找个人聊聊》的姐妹篇，也是一本亲切、温暖、可实操的心理自助手册。作者通过一步步的细致指引，鼓励读者提起笔来，梳理内心的想法，用全新的视角看待自己的人生，从而迈出“从洞察到行动”的关键一步。
从“找个人聊聊”到“和自己聊聊”，这本书与原著一起，提供了一个从别人的故事到自己的故事、从觉察到实践的完整链路。对读者而言，这样的阅读和书写，是一种自我疗愈的全新选项——在这里，你可以获得专业咨询师的贴心指导，你会发现，无论生命面临怎样的困境，你都有办法找到出路，让生活变得更好一点。

“这本手册将引导你将洞察付诸实践，提出探索性的问题，提醒你从新的角度看问题，鼓励你直面内心的不安，并帮助你抽丝剥茧地认识从前的盲区和未曾理解的行为。*后，你会得到一份内心转化过程的记录。你可以把它放在床头柜上，触手可得，而它也会像治疗师一样见证你的蜕变。”
——洛莉·戈特利布

也许你该找个人聊聊自助练习手册 内容简介

这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，推出的配套心理自助手册。这本手册具有两个重要的功能：

**，帮助读者更好地理解《也许你该找个人聊聊》中的重要观点，把读者们*有感触、*多人划下的金句整理在一起，犹如一本阅读笔记，也能帮助读者更好地理解书中的人物，温习从原著中得到的感动与觉察；

第二，用大量的练习，帮助读者学会审视自己的人生，改写自己的人生剧本，推动生活中切实可见的变化。作者认为，我们都是自己人生故事的“不可靠的叙述者”。因为很多人看待自己的人生的角度，都会成为对自己的阻碍，而不是推动自己前进。比如，一直把自己视作弱者、受害者，可能就会成为自己前进路上的绊脚石；而如果改变这些故事，更新故事的版本，添加缺失的视角、引入不同的人物，可能就会改变我们的生活进程。

在这本手册中，作者会手把手、循序渐进地教大家进行这样的练习。我们可以用“陌生人”的视角，重新梳理和审视自己的生活，看见自己忽略的部分，发现自己受困于怎样的固有认知。书中也提供了书写的空间，每个读者都有可能把这本手册变成独一无二的、属于自己的“内心蜕变记录”，并从中看到改变的方向。