5%的改变

作品编号：HWK32699

作者：李松蔚

出版社：四川文艺出版社

出版年：2022-06-01

定价：49.8

ISBN：9787541163777

开本：16开

页数：280

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5%的改变 本书特色

这里有真实的人生烦恼，更有你从未想过的行动建议。如果你总是感叹“听过很多道理，却依然过不好这一生”，如果你总是“想得太多，却无法行动”，那么这本书会让你明白：你需要的不是大道理，而是让自己动起来！ 本书中的案例谈论的是很多人在真实生活中遇到的问题，比如拖延症、夫妻关系、亲子关系等，读起来格外亲切。李松蔚给予每个问题的反馈尽管只有两三百字，却充满了共情与接纳，并且常常脑洞大开、颠覆常识。有的建议甚至看起来荒唐可笑，却是一个严肃的思维实验，一种对常识的挑衅。正是这种挑衅，为提问者拓展了改变的空间。等

5%的改变 内容简介

“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
这是心理学家李松蔚*近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验扰动惯性的时候，改变就一步一步地发生了。