与痛苦和解:摆脱自伤的心理指导

作品编号：HWK34240

作者：邓雪滨

出版社：华东师范大学出版社

出版年：2024-10-01

定价：58.0

ISBN：9787576051773

开本：16开

页数：260

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与痛苦和解:摆脱自伤的心理指导 本书特色

亚历山大·查普曼和金·格拉茨是自伤领域的卓越研究者。
——玛莎·莱恩汉博士，辩证行为疗法创始人
具有自伤行为的青少年和成年人终于有了一份清晰而全面的指南。这本书用非专业人员也能理解的语言解释了自伤这种挑战性行为的形成原因和维持机制，对挣扎于如何减少自伤行为的个人以及在学习如何有效应对方面需要帮助的家庭成员都很有用。
——阿莱克·L.米勒，心理学博士，阿尔伯特·爱因斯坦医学院临床精神病学和行为科学教授
格拉茨和查普曼为那些具有非自杀性故意自伤行为的人写了一本条理清晰、语言通俗、充满关怀的教育性工作手册。这些实用且实证的信息和论述解答了有关自伤行为的困惑和误解。这本书将帮助读者不再经常因这种具有破坏性和成瘾性的行为而产生愤怒、恐惧和评判。
——伊丽莎白·T.墨菲，博士，美国麦克莱恩医院门诊部辩证行为疗法技能项目主任，哈佛大学医学院心理学讲师
格拉茨和查普曼再次展示了他们的专业知识，以及他们对那些与严重困难和痛苦作斗争的人的关怀之情。在这本书中，他们为读者呈现了关于自伤的深入、非评判性的讨论——从基础知识到其原因和治疗，再到有效的应对技能。本书不仅适合自伤者阅读，而且也适合他们的亲人阅读，同时也有益于其他广大读者。
——佩里·霍夫曼，博士，美国国家边缘型人格障碍教育联盟创始人之一兼前主席
获得奖项：
本书获得了美国行为和认知疗法协会（ABCT）自助书籍荣誉奖。

与痛苦和解:摆脱自伤的心理指导 内容简介

自伤，即自我伤害，和“成瘾行为”有很多相似的特点。许多自伤者背负沉重的羞耻感，对自身之困难以启齿，结果在无尽的挣扎中越陷越深。但是，如果你决定挣脱这一困境，并学习更为健康的应对策略，那这本充满关怀与实用智慧的书籍将为你提供支持和帮助。
本书深刻剖析了自伤的原因和目的，纠正了一直以来关于这种行为的种种误解，并提供了一系列自我关怀的策略，旨在助你有效应对困难或令人崩溃的情绪。此外，书中还对如何寻求专业帮助提供了详尽指导，并配备了实用的自我评估工具，以及关于治疗方法和药物知识的全面介绍。本书所提供的技能源于辩证行为疗法、接纳承诺疗法等治疗方法，这些经过临床验证的技能将在你面对自伤冲动时，引导你以更加健康、积极的方式调节情绪，重获生活的掌控权。