我们为什么要睡觉?

作品编号：HWK50394

作者：(英)马修·沃克(Matthew Wal

出版社：北京联合出版公司

出版年：2021-03-01

定价：60.0

ISBN：9787559648600

开本：32开

页数：430页

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我们为什么要睡觉? 本书特色

“要使大脑和身体健康恢复到*佳状态，我们唯一能做的也是*有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的*佳对抗死亡方法。”
★比尔??盖茨盛赞推荐，称此书让他告别熬夜，开始好好睡觉！
全球销量已突破100万册，被译为34种语言畅销世界！为什么要睡觉，睡不好有什么坏处，怎么睡个好觉，一切答案尽在其中。
★ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名之作。
《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜NO.1，《观察家报》《金融时报》《卫报》《每日邮报》《标准晚报》年度选书，一部不可不看的权威力作。
★我们生命中有1/3的时间都在睡觉，但你是否真的了解这件平常之事？
酒精、空调、LED屏幕，现代人为自己设置了多少安睡障碍？癌症、抑郁症、阿尔兹海默病，睡不好到底会带来多少身心伤害？儿童期、中年期、老年期，怎样睡才能符合各个年龄段的实际需求？理解力、学习力、创新力，梦境如何奇迹般疗愈痛苦创伤，带来认知飞跃？褪黑激素、处方药物、非药物疗法，失眠者的科学选择是什么？
一本全面、专业、尖端、实用的“睡眠百科全书”，带你寻回一夜好眠。

我们为什么要睡觉? 内容简介

本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等。