30分钟年轻10岁的拉伸法

作品编号：HWK50641

作者：米兰达·艾斯蒙特·怀特

出版社：吉林科学技术出版社

出版年：2017-04-01

定价：49.9

ISBN：9787557835286

开本：其他

页数：256

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30分钟年轻10岁的拉伸法 本书特色

十年前我开始做“经典拉伸”的训练，现在我向所有人推荐这个拉伸运动，包括那些关节有问题的病人。因为它的方方面面是如此的安全、简单、方便。
——贝丝?巴内特，医学博士，脊椎按摩运动科执业医师


作者向读者展示了如何在细胞层面上逆转时光，虽然我们都不可避免要步入老年阶段，但是米兰达富有开拓性的拉伸锻炼计划可以有效帮助我们延缓衰老。
——克劳迪奥?奎洛，医学博士，教授，加拿大麦吉尔大学前任药理学主席


十多年来，PBS（美国公共电视台）的观众对米兰达的健身节目反响热烈；从个人角度来看，我也亲身体验并感受到了她的拉伸法对抗衰老的作用！
——克里斯?芬克豪泽，PBS（美国公共电视台）副总裁

30分钟年轻10岁的拉伸法 内容简介

随着我们年龄的增长，身体各器官会不断地衰竭，但身体这种自我破坏的速度是由我们自身决定的。我们的细胞需要被修复，米兰达的训练方法对修复细胞十分有帮助。通过这种训练方法，虽然我们年岁会渐长，但身体可以不随之变老，骨骼不随之变得脆弱，肌肉不随之变得松弛或萎缩，肚子也不随之变得松垮。米兰达为我们带来了革命性的训练方式，她告诉我们如何通过生活方式的改变以及少量、轻松的运动来保持身体健康，与其在健身房里耗费好几个小时，不如每天做30分钟的轻柔锻炼来保持青春活力。