内脏脂肪消减术:减腰围 防慢病 抗衰老

作品编号：HWK50822

作者：陈伟

出版社：中国轻工业出版社

出版年：2023-09-01

定价：58.0

ISBN：9787518443079

开本：其他

页数：192

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内脏脂肪消减术:减腰围 防慢病 抗衰老 本书特色

符合中国人体质的实操燃脂攻略，硬核内脏减脂3步走，甩掉大肚腩，远离亚健康。
1、北京协和专家20 余年临床“纯干货”分享  分阶段减脂饮食 运动，不踩雷、易坚持；
2、111 道减糖燃脂食谱 能量量化，家常食材易买易做，每餐放心吃，好吃不饿肚；
3、一般人群的3大燃脂策略 慢病患者的内脏减脂吃法，针对性强、适用面广。
这不仅是一本减掉内脏脂肪、甩掉大肚腩的瘦身减肥书，更是远离慢性病的健康指南。
本书由北京协和医院营养减重门诊陈伟分享“3大减脂核心 111道减糖燃脂食谱 8分钟抗阻训练”，图文结合，阅读轻松。不同于版权书，本书主打本土化，实操性强，除了理论知识，还有很多拿来就能用的靠谱“干货”。内脏脂肪，重新定义健康与肥胖！减掉多余内脏脂肪，成为更有型、更健康的自己！

内脏脂肪消减术:减腰围 防慢病 抗衰老 内容简介

本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。
书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸；剖析了内脏脂肪只增不减的根源；给出了控糖减脂食材的吃法；围绕着三餐限热量均衡饮食法，教读者如何用食物启动代谢力；并给出间歇性断食的具体建议，可以助力燃脂；还介绍了如何通过运动制造
热量缺口，告别无效减脂。
照着书做，助你科学减脂，变瘦、变美、变年轻，更有型、更健康！