短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德

作品编号：HWK50832

作者：[英]娜奥米·安南德

出版社：北京联合出版公司

出版年：2023-01-01

定价：128.0

ISBN：9787559663320

开本：16开

页数：228

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短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德 本书特色

详尽的体式描述，巧妙的序列组合，愉悦的身心交流。
在短而常的训练中，修复自己，接纳自己，更新自己。
一本真正的瑜伽练习与教学手册，一次通往真实自我的生活实践。
1. 本书不仅针对身体的修复，还有对自己的完全接纳，以及新的创造力。作者将20年的瑜伽教学经验，浓缩为现代瑜伽体式的9个序列，*短的只需2分钟完成。
2.这是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其是关于瑜伽的体式，以及如何通过有序地组合这些体式，使你变得更平静、更快乐、更富有创造力。
3. 作者从英国皇家芭蕾舞团的女演员到一名瑜伽教师，教瑜伽近二十年，本书便是她将瑜伽练习融入日常生活的创造性实践。瑜伽不是立竿见影的奇迹。它不是果汁断食法或快速修复方案，而是一系列可能随着时间的推移而变成生活原则的实践。
4.本书的装帧设计完全以练习者的实用性为首要因素，可完全摊平在垫子上或者地面，方便练习者使用。

这是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其是关于瑜伽的体式，以及如何通过有序地组合这些体式，使你变得更平静、更快乐、更富有创造力。作者在讲述中，完全地敞开心扉，娓娓道来，如一位友人一样，在我们练习时陪伴左右、讲述要点、鼓励我们不断走向未知的自己并接纳自己。我们要做的，就是站到瑜伽垫上，完全地接纳自己只是沧海一粟，却依然美不胜收。

短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德 内容简介

《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要做的就是站到瑜伽垫上，开始这场通向真实自我的瑜伽之旅。