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忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇 内容简介
瑜伽是一门经得起科学验证的古老运动。它对某些疼痛具有疗效，尤其能预防膝盖老化，减缓骨关节炎和手腕症候群引起的疼痛。同采用药物治疗相比，瑜伽对控制高血压有同样显著的效果。一般人在练习三个月的瑜伽之后，就会产生“身心更健康、更幸福”的主观感受。瑜伽的伸展训练能强化肌肉、骨骼，有助于预防骨质疏松症、减轻背痛，甚至可以作为恢复健康的辅助治疗。瑜伽动作对腺体的影响很大。人的身体可说完全受各种腺体荷尔蒙分泌所控制，每一个器官、细胞都直接受这些荷尔蒙的影响。瑜伽功法能使各种腺体的分泌作用趋于平衡。瑜伽动作的扭转或弯曲姿势，通常需停顿相当一段时间，以给腺体造成压力，这些压力可以强化这些腺体，使其分泌正常。
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