看图学男性家庭健身(视频版)

作品编号：HWK51507

作者：王德志

出版社：人民邮电出版社

出版年：2020-08-01

定价：49.8

ISBN：9787115537805

开本：16开

页数：127

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看图学男性家庭健身(视频版) 本书特色

男性家庭健身通过76组不同部位的训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解联系动作，并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。本书是一套全面科学的健身教程，为男性家庭健身提供了易学易练的方法指导，相信广大男性可以在居家的环境中，运用它减脂增肌、增强体能。
为了确保锻炼效果，本书重点介绍了76组非常有效的动作，练习涵盖手臂、肩部、背部、胸部、腹部、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*佳锻炼效果。
本书全面系统地讲解了男性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容，为广大男性进行日常力量训练提供合理的建议和指导。
让你在家就可以进行健身，打造健康的身体！满足减脂、增肌、塑形、提升运动表现等个性化训练需求
分级训练计划可以根据自身情况进行选择进行，坚持锻炼，是健康的开始，也是提升所有运动项目能力的基础。

看图学男性家庭健身(视频版) 内容简介

现代男性既要在职场上打拼，又要保持身体健康，以便更好地工作与生活，如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼，既节约了时间，又收获了健康的身体，是一个不错的选择。只要你有一副哑铃，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成健身的目标。
本书精心挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体，本书是一个不错的开始。