本书从对症食材、名医会诊、饮食宜忌、养生厨房等方面介绍了日常生活中常见的药草,让健康养生从厨房开始。书中包括《黄帝内经》之说、疏肝理气篇、健脾益胃篇、润肺止咳篇、滋补养肾篇、补血护心篇、美容养颜篇、女性护理篇、生理调节篇共九章内容。