本书介绍如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养人们的身体;解析应时养生的秘密,揭示健康长寿的真谛等。书中共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。