好好吃饭,躺瘦

作品编号：HWK52791

作者：西门吹花

出版社：广东科学技术出版社

出版年：2021-05-01

定价：49.8

ISBN：9787535976291

开本：其他

页数：180

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好好吃饭,躺瘦 本书特色

本书的科学饮食瘦身方法不仅能减肥，还能让你不怕胖。
——侃侃歌手代表作《滴答》
不节食，不运动，吃饱躺瘦。一周减了2斤，我的切身体会。
——招海萍《名医》杂志编辑
在每个人疲惫的日常生活里，有这样不吃力的科学减肥方式，且宵向好的改善，是非常难得的事。
——张春作家代表作《一生里的某一刻》
掌握食物的分类、比例和吃的顺序，把知识和方法变成日常生活方式，就能健康地控制体重，不会再被体重困扰。不能掌控体重，何以掌控人生？
——麦小麦作家、阅读推广人和时间管理专家
掌握本书的科学饮食瘦：身方法，收获的不仅仅是轻盈的身体，还有一颗自律又自由的心。
——宁远远家创始人、作家
照着四格饮食法的顺序进食，孩子每天吃得比我们大人还多，21天掉了12斤，全家都很开心。
——爽妈宝妈

好好吃饭,躺瘦 内容简介

　　为什么减肥总是失败？　　是吃得不够少，还是运动不够多……　　NO！都不是。　　正确的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。　　《好好吃饭，躺瘦》作者用通俗易懂的语言讲述了饮食与肥胖的关系，并以四格饮食法为基础，详解了如何吃对蔬菜、蛋白类食物、主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物，理性对待食物，习得均衡饮食、合理膳食的餐桌理念，掌握吃得饱还吃得好、不浪费又瘦得快的饮食方法。　　与此同时，作者还提供了9位减肥人士的切身感悟和7天食谱参考，好好吃饭就能瘦。