本书是一本规范精神心理医师的培训教材,主要介绍心理健康的相关知识,如:心理疾病的发病基础、心理压力对个人的影响及应对方式,以及饮食、睡眠、运动如何影响心理健康,如何识别和应对常见心理疾病如抑郁症、焦虑症等。