这本小册子是邓必骏主任医师多年行医、健身强体的经验总结,是他本人身体力行有关养生之道的一些体会。书中介绍了人们如何健身本、怎样卫生保健、怎样平衡心态、怎样合理饮食、怎样规律的生活等常识和方法。该书是一本实用性很强的、指导人们日常健身强体的图书,适合大众阅读。