深睡眠

作品编号：HWK59193

作者：李永灿

出版社：北方文艺出版社

出版年：2009-03-01

定价：29.0

ISBN：9787531723714

开本：03

页数：151

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深睡眠 本书特色

补什么不如补睡眠，本书中的20个练习让你，7天改善睡眠，本书在英国畅销800，000册，本书作者查里斯•艾德茨考斯基为英国睡眠协会主席。

深睡眠 内容简介

这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。
　　本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。