女子跑步与燃脂塑形

作品编号：HWK59553

作者：马亨德拉·马利克

出版社：中国轻工业出版社

出版年：2017-07-01

定价：45.0

ISBN：9787518413393

开本：32开

页数：188页

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女子跑步与燃脂塑形 本书特色

杰夫·盖洛威北美畅销的跑步书籍作者，研究跑步已有数十年，被誉为”跑步教父”。她的妻子芭芭拉·盖洛威也是骨灰级的跑者，夫妻二人堪称”跑步夫妻档”。本书是芭芭拉根据自己的瘦身经验总结而成。书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程，而控制它的方法就是：减少摄入，增加消耗。摄入方面引入了营养师南希·克拉克的营养建议，科学规划饮食，不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威”跑-走-跑”核心训练法，温和运动，避免伤病。无论你是刚刚离开沙发开始锻炼，还是已经锻炼了多年，都能通过本书的方法来达到瘦身塑形的效果。

女子跑步与燃脂塑形 内容简介

★ ”跑步夫妻档”杰夫&芭芭拉·盖洛威推荐跑步方法
北美高级营养师南希·克拉克提供全面饮食建议
大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐
★ 女子跑步要注意，跑太多腿粗，跑太少没用，本书方法教你轻松减脂不反弹。
★ 无需跑得气喘吁吁，跑走结合，轻轻松松，照样收获减脂效果
★ 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。
★ 详细的膳食方案，不以饥饿换身材，健康减脂，一切以舒适为准。
★ 咕咚网CEO申波、益跑网董事长兼总经理黄新京联合推荐。
★ 随书附赠一个跑步使用手册，可作为跑步日志使用。