一瘦一辈子:明星减肥专家邱正宏教你瘦一次,一辈子不反弹

作品编号：HWK88938

作者：邱正宏

出版社：科学技术文献出版社

出版年：2013-04-01

定价：32.0

ISBN：9787502376574

开本：16开

页数：200

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一瘦一辈子:明星减肥专家邱正宏教你瘦一次,一辈子不反弹 本书特色

这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！
从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……

邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。

减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……
邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。
瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。
让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！

减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。
饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。
减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来
吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走

一瘦一辈子:明星减肥专家邱正宏教你瘦一次,一辈子不反弹 内容简介

 
   近20年减肥专科医师临床经验，美国减肥专科医学会**位华人减肥权威，
拥有大陆医师资格证、明星减肥专家邱正宏教你——瘦一次，一辈子不反弹！
    随书附赠 瘦身秘籍随手读——击退陈年肥肉
　　
   
·本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容，让想减肥的人走出减肥误区，是特别健康的减肥方法。全文简洁而全面，重点突出，针对性强，特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有，重点在减肥方法。

　　
   
·肥胖类型齐全，包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。

　　
    ·也有读者特别关注的局部减肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
　　
    ·本书页面活泼，有邱医师的q图和漫画q图，减肥书和减肥术不再枯燥。
　　
   
·朗朗上口的减肥口诀：338原则、摇头闭嘴站起来、“饮食333，运动333，药物333”等。