一把椅子练出好身材

作品编号：HWK89180

作者：(法)贝娜黛·德·加斯奎著

出版社：广西科学技术出版社

出版年：2014-10-01

定价：39.8

ISBN：9787555103103

开本：16开

页数：191

火悟空打分

0.0

共有0人进行评价

我要评价 添加到盒子

一把椅子练出好身材 本书特色

【本书特点】
　　跑步？节食？太痛苦！
　　去健身房健身？哪有时间、哪有钱？！
　　要健身，不要肩颈僵硬、腰酸背痛！
　　现在，一把椅子就能搞定这一切锻炼难题！
　　全法国*in运动新选择，只要一把椅子，久坐族也有紧实好身材！
　　天天伏案对着电脑敲打，几乎一天8小时都黏坐在椅子上。办公室里的久坐族们，在干坐几小时后，肩颈僵硬、腰酸背痛已成家常便饭。想要通过运动、锻炼缓解身体的不适症状，可是跑步太辛苦，去健身房又没有时间。现在，风靡法国的椅子操让你用一把简单的办公椅就能缓解一切不适，还顺便练就出精实美丽的身形。
　　《一把椅子练出好身材》以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学，针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族*容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子，以调整呼吸为基础，加上适当的伸展动作，无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。
　　贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动，满足不同人群的需求，用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。
　　sitting is the new somking！别让久坐毁了你的身材！
　　在办公室随时动起来！碎片时间就能练！
　　有椅子的地方，就有专属健身房！

一把椅子练出好身材 内容简介

一天8小时你都在与椅子为伍吗？
　　一把椅子，
　　可以让你长小肚腩，也能让你美丽又有型!
　　全法国*in运动新选择
　　只要一把椅子，久坐族也有紧实好身材！
　　一把椅子打造专属健身房
　　40分钟精华示范动作扫码即看
要健身、想瘦身，就是这么简单！