轻柔瑜珈-简易瑜珈入门-附赠DVD

作品编号：HWK90000

作者：[英]路易丝·格赖姆

出版社：世界图书出版公司

出版年：2011-08-01

定价：49.8

ISBN：9787510034268

开本：16开

页数：128

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轻柔瑜珈-简易瑜珈入门-附赠DVD 本书特色

强健身体、找回活力、平定心神
以轻柔简单的瑜珈练习应对紧张世界
适当放松、适当练习、适当呼吸、适当饮食、积极思维和冥想
用瑜珈生活方式关注并善待自己

因瑜珈改变人生、从教二十几年的名师，
带你由*实用、习练人数*多的哈他瑜珈，
轻松进入瑜珈世界的大门！

Practise, and all is coming.

轻柔瑜珈-简易瑜珈入门-附赠DVD 内容简介

我们引进的这套“15分钟就够！”健身丛书，专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动，每组运动都只要15分钟，从简单的动作入手，使用简易的健身器械，使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题，既能锻炼身体的各个部位，又具有活泼多样的形式，在激发读者锻炼欲望的同时，还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。《轻柔瑜珈》是丛书的*后一本，书中介绍的哈他瑜珈是所有瑜珈体系中*实用、习练人数*多的一种，国内大部分瑜珈馆教授的也是这个体系。与丛书前几本不同，本书介绍的不仅是一种健身方法，也是一门古老的哲学、一种健康的生活方式。瑜珈练习到一定境界，就能使身心合一、个体与宇宙相融，而这种融合、平衡又能使人产生一种内在的宁静，不仅会带来健康、心理上的幸福感，还揭示了精神的真相。因此，书中除了瑜珈练习，还介绍了呼吸方法、瑜珈生活方式、积极思维、冥想、放松方法等内容。